Gesund & Lecker🌿
Was du brauchst: 📝
Für die Falafel Bällchen:
- 500g Kichererbsen
- 1 Zwiebel
- Knoblauchzehe
- 2 Karotten
- 2 EL Chiasamen
- Petersilie gehackt (oder mediterrane Kräuter)
- 2 TL Bio Dinkelmehl
- 2 TL Bio High Oleic Sonnenblumenöl
- Salz, Pfeffer & Kurkuma
FĂĽr die Joghurtsauce:
- Joghurt
- Schnittlauch (frisch)
- Zitronensaft
- Salz & Pfeffer
FĂĽr den Salat:
- Bio Leindotter Ă–l
- Bio Apfelessig
- Salz
So geht’s (Anleitung): 👇
- Vorbereiten: Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze
vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. - Zutaten zerkleinern: Zwiebel und Knoblauchzehe sehr fein
hacken. Die Karotten fein reiben. Die gekochten Kichererbsen
pĂĽrieren. - Masse vermengen: Alle zerkleinerten Zutaten, Chiasamen,
Kräuter, Bio Dinkelmehl sowie die Gewürze (Salz, Pfeffer, Kurkuma)
gründlich miteinander vermischen. - Formen & Backen: Aus der Masse gleichmäßige Bällchen formen,
leicht mit Bio High Oleic Sonnenblumenöl bestreichen und auf das
vorbereitete Backblech setzen. Im vorgeheizten Rohr fĂĽr 20
Minuten knusprig und goldbraun backen. - Sauce anrĂĽhren: Joghurt mit frisch geschnittenem Schnittlauch,
etwas Zitronensaft, Salz und Pfeffer glattrĂĽhren.
- Vorbereiten: Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze
Anrichten und GenieĂźen:
Die knusprigen Falafel Bällchen zusammen mit der frischen
Joghurtsauce und dem marinierten Blattsalat (Bio Leindotter Ă–l,
Bio Apfelessig, Salz) servieren.






